Se hai iniziato a correre da poco e senti dolore alle gambe o ai polpacci, sappi che non sei solo. È una delle domande più comuni tra chi comincia a correre:“È normale?”“Sto sbagliando qualcosa?” In questo articolo vediamo perché fanno male le gambe quando corri, quali dolori sono normali e quali no, e soprattutto cosa […]
Uno dei motivi principali per cui chi inizia a correre smette dopo poche settimane è la mancanza di una struttura. Senza una tabella di allenamento chiara, è facile esagerare o perdere motivazione.Una tabella di allenamento per principianti ti permette invece di migliorare gradualmente, evitando infortuni e allenamenti casuali. In questo articolo trovi una tabella semplice […]
Iniziare a correre quando si parte da zero può sembrare difficile, quasi impossibile. Fiato corto, gambe pesanti, poca motivazione: sono problemi normalissimi.La buona notizia? Chiunque può arrivare a correre 5 km, anche senza esperienza sportiva, seguendo un metodo graduale. In questo articolo scoprirai come iniziare a correre da zero, evitando errori comuni e costruendo una […]