Introduzione “Corro da settimane ma il peso non scende.” È una delle frasi più comuni tra chi inizia a correre con l’obiettivo di dimagrire. Ed è anche una delle più frustranti. Moltissime persone partono convinte che la corsa sia la soluzione definitiva per perdere peso: indossi le scarpe, sudi, bruci calorie… eppure la bilancia non […]
Introduzione Una delle domande più frequenti tra chi inizia a correre – o riprende dopo una pausa – è: come posso allenarmi in palestra e correre senza distruggermi le gambe? È una domanda legittima, che emerge continuamente nelle discussioni online tra runner amatoriali. Il problema non è fare entrambe le cose, ma farle nel modo […]
Se hai iniziato a correre da poco e senti dolore alle gambe o ai polpacci, sappi che non sei solo. È una delle domande più comuni tra chi comincia a correre:“È normale?”“Sto sbagliando qualcosa?” In questo articolo vediamo perché fanno male le gambe quando corri, quali dolori sono normali e quali no, e soprattutto cosa […]