Introduzione Uno dei motivi principali per cui le persone smettono di correre non è la mancanza di motivazione, ma gli infortuni. Dolori alle ginocchia, stinchi infiammati, tendini che fanno male: quasi ogni runner amatoriale, prima o poi, ci passa. La buona notizia è che la maggior parte degli infortuni da corsa è prevenibile. Non servono […]
Introduzione Scegliere le scarpe da running giuste è una delle decisioni più importanti per chi corre. Eppure è anche una delle più confuse. Modelli, marchi, sigle, promesse di prestazioni miracolose: per un principiante (ma anche per molti runner esperti) il rischio di sbagliare è altissimo. La verità è semplice: non esiste la scarpa perfetta in […]
Introduzione “Corro da settimane ma il peso non scende.” È una delle frasi più comuni tra chi inizia a correre con l’obiettivo di dimagrire. Ed è anche una delle più frustranti. Moltissime persone partono convinte che la corsa sia la soluzione definitiva per perdere peso: indossi le scarpe, sudi, bruci calorie… eppure la bilancia non […]